まずは、一人で抱え込まず、誰かに相談することが大切です。一人で対応すると、今後も問題が続くことがあります。

• 弁護士: 法的な手続きや今後の対応について、専門的なアドバイスを受けることができます。
• 精神科医・心理士: 行動の裏にある原因を探り、心の問題に対処していくことができます。
• 信頼できる友人や家族、上司: 自分の気持ちを打ち明け、相談することで、心の負担を軽減できます。

 

次に、なぜ盗撮や痴漢をしてしまったのか、その原因を深く考えてみましょう。

• 性的欲求の満たし方: 健全な方法で満たせていない可能性があります。
• 承認欲求: 盗撮行為によって優越感や興奮を感じ、自己肯定感を満たそうとしているのかもしれません。
• 孤独感や不安: 人とのコミュニケーションがうまくいかず、孤独感や不安を抱えていることが原因の一つかもしれません。
• 過去のトラウマ: 過去の辛い経験が原因で、心のバランスを崩している可能性もあります。危険性やスリルのある行為をすることでトラウマを忘れようとすることは珍しくありません。

 

盗撮や痴漢をやめるために、今できることを考えてみましょう。

• 専門家のサポートを受ける: 精神科医や心理士の指導の下、治療を受けることで、根本的な問題解決を目指せます。
• 健全な趣味を持つ: スポーツや音楽、ボランティア活動など、興味のあることを始めてみましょう。
• 人との繋がりを深める: 家族や友人との関係を良好にすることで、孤独感を解消できます。
• 性に関する正しい知識を学ぶ: 性に関する本を読んだり、専門家の話を聞いたりすることで、健全な性への理解を深めましょう。ただし、いろんな書籍や情報がありますので、情報元には気をつけましょう。
• きちんと休養をとりましょう: 夜に十分に睡眠をとったり、軽い運動などもしてみましょう。気持ちが楽になって判断力が向上します。

 

法律面での対応

• 弁護士に相談: 逮捕された場合、弁護士に相談することで、自分の権利を守り、適切な手続きを進めることができます。まずは無料相談で相談してみましょう。
• 示談交渉: 被害者の方と示談交渉を行い、被害回復に努めることが求められます。この時に、自分が行った行為の深刻さにしっかりと向き合いましょう。それが今後の再犯防止への力になります。

 

今後のために

• 再犯防止: 今回の経験を教訓とし、再犯防止に努めることが重要です。迷惑をかけた家族のことだけでなく、まずは被害者の方のことを考えましょう。
• 社会復帰: 社会復帰に向けて、様々な支援機関を利用することも検討しましょう。犯罪に間接的にでも結びつかない環境を作りましょう。

 

一人で抱え込まず、必ず誰かに相談してください。

盗撮や痴漢をやめることは簡単なことではありません。でも、専門家や周囲のサポートを受けながら、少しずつでも改善していくことは可能です。

 

もし、命に関わることや、今すぐにでも誰かに相談したい場合は、以下の機関にご連絡ください。

• よりそいホットライン: 0570-064-345
• いのちの電話: 各都道府県に設置されています。

あなたの心に寄り添い、共に解決策を探していきましょう。

 

ゆっくり自分を変えていきたい方は、カモシカ心理コンサルティングにお気軽にお問い合わせください。

 

あなたも、安心して暮らせるようになるために、一歩踏み出してみませんか？

https://www.facebook.com/profile.php?id=100079958900235

https://note.com/kamoshikapsych

https://x.com/kamoshikapcs